4 druhy potravin, které vašemu organismu zajistí bílkoviny

Bílkoviny se nacházejí v různých potravinách, nejen v mase zvířat a drůbeže. Zde je několik z nich:

1. Tofu
2. Ořechy a semena (vlašský ořech, chia semínka, dýňová semínka, arašídy atd.)
3. Luštěniny (cizrna, fazole, hrách atd.)
4. Čerstvé ryby (losos, tuňák atd.)